美脚になるためには足よりもまずは〇〇を鍛える

こんにちは。

パーソナルトレーニングジムREVIASの飯尾です。

下半身の引き締めをするのにスクワットやランジといった下半身エクササイズは行うと思いますが、それよりも重要なのが体幹部のエクササイズ。

下半身太りで悩まれている方はほとんどが姿勢不良から来ています。

なぜ姿勢不良になっているかをみていくと、多くの方は体幹部に力が入っていない方が多いように感じます。

体幹部に力が入っていなければ、どんなに下半身を鍛えても効果的には下半身は引き締まりません。

下半身エクササイズと体幹部エクササイズはセットにして行ってあげると効果も倍増です。

オススメの体幹部エクササイズはこちらの内ももを使った体幹部トレーニング。

椅子やソファを使っても出来ますので、是非お試しください。

20秒キープを目安に行って頂くと、内ももあたりに刺激を感じることができると思います。