「思い通りの動かせる身体をすべての人に」

 

こんにちは、パーソナルトレーナーの飯尾直尚です。

日本快眠協会 快眠体操指導士の講座について

 

ねむれるカラダづくりのためのトレーニング法のひとつである快眠体操を、一般の方へ正しくお伝えすることができる能力を認定する資格です。

 

ご自身で快眠体操講座を開講したり、イベントなどで快眠体操を指導することを目指す方向けの資格です。

 

 

快眠のためのカラダつくりには

 

ベッドに入ったとき、ストンとリラックスできる身体が必要ですが、案外身体を芯からリラックスすることは難しいのです。

この快眠体操でリラックスするために必要な筋肉をほぐし、温めるために必要な筋肉を効率的に鍛えます。

 

快眠体操とは一体どんな体操なのか?

 

肩こり、頭痛など緊張感からの痛みは、交感神経が高くなりすぎていて起こる状態です。

 

痛みを解消させるためには、体をゆるませて、副交感神経を高め、バランスを取る必要があります。

 

「緊張」・・・冷える
「ほぐす(緩める)」・・・温まる

 

体温は血液の流れで決まります。

 

この体操は眠るために必要な筋肉を適切に動かすことで上質な眠りに導く循環のよい身体を目指します!

 

いいわけさせない体操・・・椅子ひとつあれば雨でも仕事中でも3分でできます。

 

快眠体操の特長「ベッドに入ったときリラックスしやすい身体」を目指します

こんな方におすすめ

・肩こり・頭痛・腰痛でお悩みの方

 

・ぐっすり眠りたい方

 

・眠りに時間がかかる人

 

・眠りに悩みのある人

 

・起きていて身体のダルい人

 

カリキュラム(講座内容)

1.快眠体操とは

 

2.体操の効果

 

3.体操のビフォーアフターチェック法

 

4.実績

①足裏・足指トレーニング

②股関節

③肩周り

④美眠・居眠り防止体操

 

5.指導法

 

6.ロープレチェック

 

講演実績・マスコミ取材

・京都府宇治市「認知症予防研究会」
2015.6〜2015.12
ゆうゆうの里 実施

 

・NHK
・TV朝日 モーニングバード
・CBC ゴゴスマ
・企業会報誌 等 多数

 

受講生の声

〇初めて受講して、まず面白い体操だと思いました。簡単なのに、身体の芯から温まる。仕事で使うと思って始めましたが、自分でやってすぐに身体が変わってきたという体感があったので伝えやすいです!

 

〇身体をほぐすと眠れるというのは、わかっていましたが、鍛えることが必要だったなんて。ぐっすり眠れたと、お客様から言って頂き自信になりました。

 

〇快眠体操は、いくつかのパートがあり、研修で使いやすいです。

 

〇老人ホームで数回続けていますが、高齢者の方にも適度な運動負荷になるようで、皆さん楽しくやっていただいています♪

 

費用

■受講時間/実技&セミナー 5時間

■受験資格/なし

■受講料金/30,000円

■スカイプ等の試験あり

■テキスト代/5,000円+ 快眠体操DVD 2,500円

■受験料/10,000円

 

 

お問い合わせ・申し込みはこちらから

 

日本快眠協会認定
快眠体操ディレクター/監修
飯尾 直尚